czy od

[...] (700kcal ponad norme). diete ukladam "pod" bialko ze wzgledu na ogromna sklonnosc do tradziku. po zapoznaniu sie z licznymi materialami przyjalem 2g na kg masy, czyli 130g bialka dziennie. mam problem z weglowodanami. brakuje mi 55g do ustalonych 325g WW. obecnie mam 270g WW = 1080 kcal z WW (4,15 g na 1 kg masy ciala). wydawaloby [...]

tak ale jestem troszke juz na wstepie podlany dlatego chce zaczac od 0 i stopniowo zwiekszac Kofe w postaci jakiegos suplementu czy kawa?

1) zacznij ćwiczyć na siłowni (oczywiście nie kosztem biegania) 2) jeżeli chcesz schudnąć, to białko, bulk czy gajner są niepotrzebne najpierw wybierz jakąś bazę, np: UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM lub FA NAPALM + DETONATOR podobno dobry też jest HI TEC CREASTERON + CREATESTON choć tego zestawu jeszcze nie szamałem a jak fundusze nie pozwalają [...]

Z opisu wynika że jest to sproszkowany korzeń i kłącze a więc produkt mniej wartościowy niż ekstrakt suchy czy nalewka, więc dawka musi być wielokrotnie większa. Jak zaleca Dr Różański Sproszkowane kłącze z korzeniami różeńca – Pulvis Rhiz. cum radicibus Rhodiolae: 1 g 3 razy dziennie. http://rozanski.li/?p=1202 Stosowanie w dawkach [...]

[...] relatywnie małej dawki. Do tego jak wynika z badań małe dawki (do 200mg ekstraktu) pobudzają, a im większe tym bardziej uspokajają. Mam nadzieje, że nie poprzestaniecie na tym jednym adaptogenie, bo jest ich masa a dobry produktów brakuje (np z cytryńca chińskiego czy żen-szenia syberyjskiego) Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2010-08-17 11:07:56

Tylko że nie mam sztangi ani sztangielek Moze was zdenerwuje ale czy moze ktos rozpisac mi trening na mase z wykorzystaniem tego atlasu Przejrze sobie, ocenie jak to sie ma do moich mozliwosci. Moze czynie zle ale jak bede mial rozpiske to wtedy ocenie co bedzie lepsze. ps. Sorki ze jestem nieznosny itp. Wiem ze moze nie jestem zbytnio [...]

wiecie panowie myślenie takiego typa jest takie: wakacje już są nie ma czasu masować a panny i tak tępe widzą gościa 25cm w łapie z niskim bf i od razu "ale ma fajne mięśnie" taka prawda przejdzie typ 50cm na masie i powiedzą że gruby tak czy owak masa to masa @@@

Hmm a czy nie prosciej było by zadzwonic ewentualnie napisac maila z zapytaniem do działu marketingu Jelfy i rozwiac wszelakie watpilwosci , kiedys bylo juz o Tym pisane , nie pamietam kto ale ktos wkleiał odpowiedz od Jelfy ze Omo i metka oraz prolo zostało wznowione w produkcji

A i jeszcze jedno nie wiem czy to ważne ale od razu po zjedzeniu twarogu idę spać

Odkopuje i Mam pytanie. Przy MC odczuwałem dziś ból w pierwszych razie ruchu czy może mieć to związek z ,,pułapem "z jakiego biorę sztangę ? odległość od ziemi to jakieś 15 cm czyli gośc nisko wydaje mi się. Nawet przy małym nakładzie bolało mnie coś przy kości ogonowej. Może zamnienić MC = Powersrugs+ DD

na bank będzie dobre połączenie tylko pytanie ile wczesniej kreatyn i no brales. czy nie warto teraz zaczac od czegos innego a potem to polaczenie

trochę dziwne podejście. Wszystkie te czynniki są potrzebne ale najważniejsza jest technika i siła. Sama szybkość nic nie daje. Nie mogę znaleźć żadnych filmów w sieci ale chodzi o ukierunkowanie siły. W niektórych stylach i w walce takiej w ograniczonym kontakcie stosuje się takie uderzenia, które praktycznie tylko odbijają się od oponenta. Jest [...]

[...] białek serwatkowych). Czy stosowanie takiej odżywki w trakcie dnia ma sens? To zależy od sposobu żywienia. Jeżeli istnieje możliwość pokrycia potrzeb energetycznych i odżywczych organizmu drogą tradycyjnej diety, stosowanie tego typu preparatów nie ma uzasadnienia. Odżywki są jedynie specyficznymi izolatami określonych makroskładników i na ogół [...]

wlasnie rozwazalem taka opcje a jeszcze rozwazalem czy by nie zrobic ze start od 70% i 5x5 pozniej 4x4 3x3.zeby bardziej lajtowo wystartowa bo przy 3x5 to raczej z wiekszego ciezaru bum musial wyjechac a wole sie nie forsowac bo 7tyg mialem muscular pain w dole plecow i 3 tyg przerwy...rozumiesz?dziekuje za odpowiedzi.

Nie za bardzo wiem w czym przesadzam Moją wypowiedź trzeba troszkę bardziej humorystycznie potraktować. Jeżeli ktoś je za dużo (źle?) to ćwiczenia poza poprawą kondycji tego bf jej nie zlikwidują i już. Tak jak pisałeś. Jeżeli dziewczyna chce stracić tzw. sadło to musi inaczej jeść i zmienić tryb życia ze statycznego na aktywny. Ja osobiście [...]

W takim razie sie nie martwię;p Od dawna już piję zieloną herbatkę, ale teraz chyba też zacznę i czerwoną, skoro ona lepiej działa na odchudzanie. Mam jeszcze takie jedno pytanko, skoro już tak sobie rozmawiamy: ) Podobno w zielonej herbacie jest sporo kofeiny, ja co prawda nie miałam raczej jakichś problemów z kofeiną, ale mnie to ciekawi. Czy da [...]

W takim razie zwrócę się od razu do was o pomoc, jeśli będę miała jeszcze jakieś pytania czy wątpliwości :) Na razie zacznę pić czerwoną herbatę, no i zobaczymy jak to będzie dalej :) Jeszcze raz pozdrawiam.

[...] :) . Mówię na moim przykładzie , co lekarz to inna diagnoza(a byli to lekarze cieszacy sie dobrą opinią - wieloletni ordynator ortopedii , specjaliści od chirurgii ogólnej czy fachowcy z branży sportowej szczeblu profesjonalnego) . Jeden zalecał operację , drugi stwierdził że nie dał by sobie osobiście ,,grzebać " w nodze tak blisko tętnicy [...]

to jest w tym wszystkim w co niedowierzam... ja słyszałem ze Jordan przeszedł drugie przekwitanie,a ile mial lat nie wiem ....ale mniejsza o niego jest sens sie dalej meczyc z tym rozciaganiem czy sobie darowac? Bo zauwazylem ze kiedy sie rozciaglem codziennie wieczorenm przez jakies 3 min to sam mialem wrazenie ze jestem wyzszy i chyba [...]

[...] w sumie ja nie mam z tym problemu ale lepiej dmuchać na zimne" a o oslonkach to napsialem tylko tak od siebie.. wiec nie myslcie ze nie wiem co to sa osłonki a co odbloki :) Mam takie pytanie : czy jak skonczylem kuracje w sobote ... to jak wezme odbloki dopiero we wtorek.. czyli jutro to to nie bedize przeszkadzac ?! Z gory dzieki za odp.